Renforcement Musculaire et Stretching 2024-2025

L'ATELIER

Les ateliers Renforcement Musculaire & Stretching s'adressent à un public de tous niveaux. Le programme des cours, ainsi que les musiques utilisées, changent chaque semaine.

Renforcement Musculaire : pour des formes maîtrisées, un corps plus tonique, une silhouette affinée. Au programme : étirements progressifs, concentration, gainage, contractions, postures contrôlées, oxygénation des tissus, …

Stretching : pour un retour à un sommeil réparateur, prévenir les problèmes de dos et apaiser le stress. Au programme : respiration, étirements progressifs, assouplissements, concentration, alignements, …

Deux possibilités de cumuler les séances Renforcement Musculaire + Stretching = Pack Détente. Le mercredi en alternance (Renforcement Musculaire ou Stretching) ou le jeudi à la suite (Renforcement Musculaire puis Stretching).

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

Attention, l’atelier du mercredi soir est programmé au centre social Polygone, 18 rue Vincent Scotto 31300 Toulouse (plus d’infos). Pas de vestiaires dans cette salle, il est conseillé de venir en tenue.

LES INTERVENANT-E-S

Charlotte Boniakowski est en charge de la séance du mercredi matin. « Je suis infirmière de formation, sportive passionnée d’athlétisme et je me suis réorientée vers le domaine du sport en 2021. J’ai obtenu le diplôme d’éducatrice sportive et le certificat de gymnastique hypopressive. Je suis également devenue adepte du Pilates, une méthode qui m’a aidée à me recentrer et à mieux comprendre mon corps. Aujourd’hui, je suis heureuse de partager les bienfaits du Pilates avec vous« .

Carolina Mahecha est en charge des séances du jeudi. Originaire de Colombie, elle s’est formée en danse contemporaine au Conservatoire de Bogota avant d’entreprendre un voyage à travers tout le continent sud-américain qui a nourri sa passion pour les rythmes afro-brésiliens. Danseuse et chorégraphe, elle habite depuis 3 ans à Toulouse où elle partage son temps entre enseignement de la danse (salsa, afro-colombienne, éveil à la danse) et projets de création artistique à travers son association Anacaona. Récemment formée pour encadrer le Pilates, le Renforcement Musculaire et le Stretching, elle met ses connaissances et ses compétences de danseuse au service de toutes celles et ceux qui souhaitent avant tout prendre soin de leur corps.

Manuela Lombardo est en charge de la séance du mercredi soir. « Danseuse et circassienne, adepte de musculation et préparation physique, le travail du corps est mon quotidien. Au travers d’exercices spécifiques, mon envie est de travailler tant la musculature profonde que la musculature phasique. En mettant un accent sur la souplesse, la mobilité articulaire, le travail cardio-vasculaire et le développement musculaire, je souhaite permettre à chacun et chacune de travailler son propre corps en le respectant. Un corps travaillé est un corps éveillé, prêt à l’action et dynamique. Cela est primordial dans ce temps où la sédentarité est un fléau et où le travail et la technologie nous coupent des sensations »