Yoga prénatal et postnatal 2024-2025

L'ATELIER

Le Yoga Prénatal est un mélange savoureux de yoga ancestral et traditionnel, de la méthode de Gasquet et du yoga du Son. Un moment privilégié pour se connecter profondément et authentiquement à son corps, apprendre les postures justes du quotidien, traverser cette période en douceur tout en développant une attention aiguisée de ses sensations intérieures. Des enchainements doux pour étirer et détendre afin de garder un contact agréable et tonique avec son corps. Le son et sa vibration viennent naturellement soutenir la préparation à l'accouchement ainsi que l'exploration des possibilités du souffle, piliers de l'expérience de l'accouchement des femmes depuis la nuit des temps. Cette pratique construit la confiance de la future maman en ses capacités à donner la Vie, crée de l'espace pour le bébé, permet une pleine conscience du périnée, une large respiration abdominale, soulage les désagréments du dos, de la digestion, de la circulation ou des problèmes de sommeil.

Après l'incroyable miracle de donner la Vie, le corps est en pleine rétractation naturelle. Dans un espace doux et sécurisant, avec votre bébé, entouré de jeunes mamans, le Yoga Postnatal est spécifiquement dévoué à la période charnière entre l'accouchement et la rééducation du périnée. Les premières semaines avec bébé, représentent une période délicate et bien souvent oubliée, alors même que la jeune maman peut expérimenter une profonde vulnérabilité, qu'il s'agit d'accompagner avec une re-mobilisation corporelle douce et des techniques de respiration spécifiques à sa physiologie. Dès la sortie de la maternité, la pratique basée sur la méthode de Gasquet notamment, est particulièrement adaptée et sans risques, pour soutenir la préservation du périnée, ainsi que tous les maux physiques ou émotionnels qui peuvent survenir.

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

LES INTERVENANT-E-S

Le parcours de Cécile Portier en yoga est plein de recoins atypiques, de formations très traditionnelles et des maîtres dans la pure tradition du Natha Yoga et des 8 étapes de Patanjali. « Je me suis naturellement tournée vers les femmes dans mon approche, notamment autour de la périnatalité. Je les accompagne en yoga traditionnel, avec la méthode de Gasquet, l'approche de Blandine Calais Germain est le yoga du Son. J'accompagne les grossesses, les jeunes mamans avec bébé et le partenaire sur des ateliers thématiques pour préparer l'accouchement et les premières semaines avec bébé. Je situe le Yoga quelque part entre Science et Art ! Et malgré la tradition, ma pratique est décontractée et ludique, dans la fluidité ».